4 Cara Mengontrol Emosi Saat Marah dengan Pasangan

4 Cara Mengontrol Emosi Saat Marah dengan Pasangan

4 Tips Kontrol Emosi Saat Marah dengan Pasangan – Anda pasti pernah kan merasa jengkel dengan pasangan sampai ingin marah

Kalau anda tergolong orang yang emosional dan gampang marah, coba pikir-pikir lagi deh.

Apakah harus mengekspresikan rasa kesal anda itu dengan marah-marah?

Kalau anda merasa kesulitan untuk meredam emosi marah anda pada pasangan, berikut ini akan saya bagikan tips kontrol emosi saat marah dengan pasangan.

Apalagi sekarang sedang bulan suci ramadan, sayang kan kalau harus terkikis pahalanya karena sebal sama suami.

Nah, berikut ini adalah 4 Tips Kontrol Emosi Saat Marah dengan pasangan Anda.

1.BERI WAKTU UNTUK SENDIRI

Anda perlu waktu sendiri. Gunanya untuk menenangkan pikiran anda. Cara ini cukup efektif jika Anda lakukan. Apa lagi jika penyebab kemarahan anda adalah karena pasangan anda berbuat kesalahan yang membuat anda merasa kecewa.

Anda mungkin berpikir bahwa melampiaskan amarah adalah cara yang paling tepat untuk menyelesaikan masalah. Anda mungkin berpikir itu bisa membuat anda merasa puas. Tetapi, itu bukanlah cara yang benar.

Itu hanya akan membuat keadaan menjadi semakin buruk. Jika anda marah-marah pada pasangan anda, itu akan meninggalkan bekas masalah dan malah menciptakan keadaan yang semakin memburuk.

Hindari duduk berdua bersama dengannya selama beberapa waktu, ini bisa meredam emosi anda. Lebih baik anda sendiri dulu.

2.SEGERA MINUM UNTUK MELEGAKAN HATIMU DAN MENDINGINKAN PIKIRANMU

Saat buka puasa tiba, tapi hati seperti masih terasa jengkel. Minum segelas air bisa sedikit melegakan pikiran anda dan membantumu membersihkan pikiran dari kemarahan.

Anda juga bisa pilih minuman yang bisa menyegarkan supaya anda lebih relaks.

3.TARIK NAFAS DALAM-DALAM

Saat emosi berapi-api segera tarik napas panjang. Anda akan segera merilis udara untuk masuk ke otak anda dan ini memberi efek menenangkan anda. Jika anda emosi dan meluapkan kemarahan melalui kata-kata anda maka anda akan mengucapkan kata-kata yang tidak baik. Anda akan kesulitan mengontrol lisan anda. Di situ anda bisa memperburuk hubungan anda dengan pasangan anda.

4.TIDAK MENUDUH DAN SALING MENYALAHKAN

Berhenti saling menuduh dan menyalahkan. Ini bukan cara yang baik untuk melepas kemarahan anda. Kontrol emosi anda dengan cara tidak menuduh dan terus-menerus saling menyalahkan.

Jangan memaksa pasangan anda untuk mengakui suatu hal yang tidak ia lakukan. Jika ia sudah mengatakan tidak merasa melakukan kesalahan, anda harus hargai itu.

Jika anda merasa dibohongi, jangan memaksa orang lain untuk terus meladeni amarah anda dan ikut menjawab sesuatu sesuai keinginan anda padahal dia benar-benar tidak melakukan kesalahan tersebut.

Itulah 5 cara paling efektif mengontrol emosi saat marah dengan pasangan anda. Anda mungkin punya cara anda sendiri. Tapi tidak ada salahnya jika anda juga bisa mencoba cara ini.

Baik, sekian pembahasan kali ini, jika Anda ingin konsultasi tentang masalah rumah tangga Anda, silahkan hubungi kontak yang ada dibawah ini.

Terima Kasih.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb. dan sampai jumpa di artikel berikutnya.

Leave a Reply